夏の東京ディズニーシーへ行く方必見　子連れの熱中症対策ーおすすめスポットや過ごし方のコツ

夏休みにディズニーに行きたい！

そんなとき、やはりおすすめは、屋内施設が多いディズニーシーです。

しかし、夏のディズニー、気温や湿度の上昇で、熱中症のリスクもあります。

そこで今回は、ディズニーシーへいく際の、熱中症対策や、夏に過ごしやすいおすすめのスポットについてお伝えします。

夏は、熱中症の危険性が高い日もありますので、春秋ディズニーのような過ごし方では危険な場合もあります。

ぜひ、熱中症や脱水を予防し、無理のないスケジューリングをおこなってください。

事前準備　パークへ行く日の天気や熱中症警戒アラートの情報を収集

夏のディズニー、やはり心配なのは気温の上昇に伴う、熱中症のリスクです。

子どもは大人よりも、身体の大きさに対する体表面積が大きいため、水分が失われやすいです。また、身体の水分量が多いことからも、脱水になりやすくなります。さらに、体温調節機能が大人よりも未熟なため、熱中症のリスクも高くなります。

パークで過ごす上で、天気や気温、湿度などの情報を収集し、無理のないスケジュールを立てましょう。体調がすぐれない場合や、過酷な暑さが予想される場合は、無理せず日程の変更も検討しましょう。

熱中症警戒アラートは、前日17時に発表されますので、熱中症の情報も確認して参考にしてみてください。。

また、台風による暴風雨、落雷の危険性もありますので、天気には十分注意しましょう。

前日は夜更かしせず、荷造りはささっと済ませて、十分な睡眠をとることも大事です。

夏のディズニー　必需品

普通のおでかけや、パークで過ごす上での持ち物に加え、暑さ対策グッズや、水かけイベントに伴うびしょぬれ対策グッズを持参しましょう。

暑さ対策グッズ

熱中症を予防するための、身体を冷やすグッズをもっていきましょう。

□冷却グッズ：冷却タオル、アイスリング、熱さまシート、冷却スプレー、氷嚢

首元を冷やすのに使用するタオルは、パーク内にある水道でタオルを濡らし、首元に巻いておくと、体感温度が下がります。また、凍らせたアイスリングは、長持ちするタイプがおすすめです。

使い捨てタイプの冷感タオルもあり、持ち運びしやすいので、こちらも便利です。

また、冷却スプレーは、かけるとひんやりとした気持ちよさを感じることができ、気化熱で体温も下がります。

ものによっては、メントールなど、爽快感や清涼感のある香りがついていることもあり、とてもさっぱりします。

その他、熱さまシートや氷嚢なども使えます。

□水筒、ペットボトル

パーク内に自販機はありますが、自販機が混雑していたり、飲み物が売り切れている場合もあります。また、ペットボトルは持ち歩いているとぬるくなってしまうことも。

保冷機能のついた水筒があると、冷たい飲み物が摂取でき、体温をさげることができるので、そちらがおすすめです。レストランによっては、給水所があったり、氷をもらうことができます。

ペットボトルを持参する場合は、凍らせてもっていくと、アイスノン替わりにもなりますし、冷たさをキープすることもできます。

スポーツドリンクやジュースのとり過ぎによる高血糖（ペットボトル症候群）の危険性もありますので、甘い飲み物のとりすぎに注意しましょう。基本は水と麦茶メインにしましょう。

□ハンディファン、ベビーカー用扇風機

首元に当てると、涼しさを感じられます。できれば、ミスト付きのものの方が涼しくなります。

気温が35℃以上の場合、風が暖かく感じるときは、逆に暑さを感じやすくなってしまうので要注意。

パーク内では、ミストファンも販売しています。パーク内の水マークがあるショップのキャストさんに声をかけると、冷たい水を補充してくれるので、みかけたら補充してもらいましょう。

□晴雨兼用傘

日中の暑さをしのいだり、突然の雨に備えて傘をもっておきましょう。

□帽子、サングラス

暑さを予防するため、帽子やサングラスを持参しましょう。

帽子は、アウトドア用の薄手で、首の後ろまで覆うことができるものは、軽くて乾きやすいです。屋外アトラクションは風があると帽子が飛んでしまうことがあるので、クリップで止められるものにするか、アトラクションに乗る際は外しておきましょう。

□日焼け止めクリーム、子ども用日焼け止めクリーム

大人だけではなく、子どもも、紫外線による発赤などの皮膚トラブルを予防するため、日焼け止めクリームを塗っておきましょう。

□ベビーカーや抱っこひも用の接触冷感素材シート

ベビーカーや抱っこひもに付けられる、摂食冷感素材のシートをしいておくと、体感温度がさげられます。

モノによっては、ドライアイスをいれることができるポケットがついており、ポケットに入れておくとさらに温度を下げることができます。

びしょぬれ対策グッズ

夏のディズニー、パーク内のいたるところに、水遊びスポットが登場します。アトラクションやショーも、水かけサービスを行っているため、びしょぬれになることも。

熱中症対策や暑さをやわらげることもできますし、小さいお子さんは水遊びスポットに行きたがること間違いなしです。

着替えや防水グッズをもっていくことをおすすめします。

□着替え

子どもは水があったら遊びたくなりますよね。ぬれることを想定し、1～2セットの着替えをもっていくことをおすすめします。

靴が濡れることもあるので、靴下の替えも多めにもっていきましょう。

□ビニール袋（大きめ）

濡れた衣類を入れるのに使います。

また、“ドッグサイド・スプラッシュ・リミック”　などのショーに参加する際、荷物が濡れないようにかぶせるのにも使えます。

□レインコート、レジャーシート

アクアトピアは現在水マシマシでやっているので、びしょぬれになりやすいです。ぬれたくない場合は、レインコートやレジャーシートなどで、ぬれないように注意しましょう。

アクアトピアに乗るなら、レインコート必須です！

□替えの靴orサンダル

靴が濡れてしまうと、靴擦れができやすかったり、不快感もあり、子どもも不機嫌に。水回りで遊ぶ場合、あらかじめサンダルに履き替えてから遊ぶか、替えの靴をもっていくと安心です。

ベビーカーで行く場合は、シューズキーパーがあると、濡れた靴を干しておくのに使えます。

□スマホ防水ケース

ドッグサイド・スプラッシュ・リミックスに参加したり、その他びしょ濡れスポットで撮影をしたい場合、スマホ用の防水ケースがあると、携帯が濡れてしまうのを防ぐことができます。（ドッグサイド・スプラッシュ・リミックスは、比較的前方の席は要注意です！）

□タオル

汗を拭いたり、濡れた身体を拭くのに使います。

夏限定　涼しくなれるスポット＆イベント

東京ディズニーリゾートでは、2025年7月2日～9月15日まで、『サマー・クールオフat Tokyo Disney Resort』を開催。水を浴びて楽しみながら、涼しむことができるスポットがたくさんあります。

アクアトピアは”びしょ濡れ“バージョンに

ポートディスカバリーにあるアクアトピア。水の上をウォータービークルで走行するのを楽しめるアトラクションですが、2025年7月2日～9月15日まで、びしょ濡れバーションになっています。

顔に水がかかってくるので、かなり濡れます。この時期は、東京ディズニーリゾート40周年記念プライオリティパスの対象なので、時間を短縮して乗りたい場合は、パスを事前に取得しておきましょう。

※乗り物に1人で座って安定した姿勢を保てない場合は利用できないアトラクションです。

ドッグサイド・スプラッシュ・リミックス

アメリカンウォーターフロントにある、ドッグサイドステージで行われる、夏限定のショー。ミッキーとディズニーの仲間が、歌とダンス、そして大量の水しぶきと花火の演出で盛り上げてくれるショーです。

事前に、ショーのエントリー受付をして当選するか、ディズニー・プレミアアクセス（有料）を購入することで鑑賞できます。

びしょ濡れスポット

メディテレーニアンハーバー　“びしょ濡れ”ハーバースプラッシュ

メディテレーニアンハーバーのピアッツァ・トポリーノと、リドアイルでは、水が噴き出してびしょ濡れを楽しめます。

9時台～16時台の50分に90秒間Mrs.GLEENAPPLEの曲に合わせたスプラッシュタイムもあります。

このほか、ミステリアスアイランド通路やアラビアンコーストには、ミストが出るスポットがあったり、タワー・オブ・テラー前のウォーターフロントパークでは、地面から水が噴き出してきます。

子連れがディズニーシーで無理なく過ごすためのコツ

移動は徒歩よりもアトラクションで　ベビーカーがあっても乗ることができるアトラクションが便利

坂道や階段が多く、敷地面積も広いディズニーシー。移動するのも大変ですし、移動に伴って体力が奪われます。

子連れ、特にベビーカーもある場合は、移動の際ディズニーシー・トランジット・スチーマーラインや、ディズニーシー・エレクトリックレールウェイを利用するのがおすすめ。

どちらのアトラクションも、ベビーカーを一緒に乗せることができるため、エリア間の移動に便利です。

トランジット・スチーマーラインは、小型の外輸蒸気船で、3つの航路を航行します。こちらはベビーカーをたたまず乗ることができます。

ディズニーシー・エレクトリックレールウェイは、高架を走るレトロな電車に乗って、アメリカンウォーターフロントとポートディスカバリーを行き来できます。

2つのアトラクションを使うことで、パーク内を楽に移動することができます。

おすすめのアトラクションは？屋内アトラクションやショー形式のものを

できるだけ暑さの厳しい屋外を避け、屋内のアトラクションに行きたいですよね。

おすすめのエリアとしては、マーメイドラグーンのトリトンズ・キングダム内が屋内で涼しく過ごせます。子ども向けのアトラクションもあり、ベビーケアセンターやレストランもあるので、暑さ回避や休憩にもぴったりです。

また、アトラクションに乗る際は、長時間の待ちは子どもも大人も疲れてしまいますよね。

ディズニーのアトラクションの待ち時間を減らすには、東京ディズニーリゾート40周年記念プライオリティパス（無料のパス）や、ディズニー・プレミアアクセス（DPA、有料のパス）を取得すると、待ち時間を減らせます。

夏場はパスの種類が一部変更となっています。

2025年7月現在のアトラクションのプライオリティパスとDPAはこちらを参照ください。

ファンタジースプリングスは、エリア入場のためのスタンバイパスが廃止され、誰でも入場できるようになりました。そのため、アトラクションの待ち時間も長めで、特にアナとエルサのフローズンジャーニーは、待ち時間が100分を超すことも。

乗りたい場合は、有料のDPAを購入するのがおすすめです。

予定を詰め込みすぎない　アトラクションやショーの前後のパス取得に注意

なかなかディズニーに行けないからこそ、アトラクションやショーを満喫したいと思いますよね。

しかし、予定を詰め込みすぎると、移動が疲れてしまったり、食事の時間に混雑して席が確保しにくかったり、ゆっくり休むことができない可能性があります。

そうなると、子どもも不機嫌になりますし、親も心身ともに疲弊してしまいます。

特に夏場は疲れやすくなるので、取得したパスをこなすために無理をするのを止めておきましょう。

プライオリティ・パスは、アトラクションに乗ることが難しければキャンセルできますし、無料なので時間が間に合わなくても、アトラクションに乗れないだけで、特に問題はありません。

しかし、DPAに関しては、せっかく課金しても、乗れなかった場合はキャンセル・返金ができません。

DPAを取得するのであれば、その前後はできるだけ予定がない時間帯、確実に乗ることができる時間帯を考慮しましょう。また、あれもこれもパスをとりすぎないよう注意してください。

例えば、ビッグバンドビートやドッグサイド・スプラッシュ・リミックスの予定がある場合、その前後でファンタジースプリングスのアトラクションのDPAをとる、となると、移動がかなり大変なので要注意です（アメリカンウォーターフロントとファンタジースプリングスはほぼ正反対の位置、徒歩で20～30分はかかります）。

園内の地理関係やショーエントリーの状況を考慮して予定を立てるのがいいと思います。

子どもはしっかりと休憩を　座席数の多い屋内レストラン＆冷んやりフードで休憩　

アトラクションに乗り続けたり、移動が多くなると、子どもも疲れてしまいます。そのため、十分な休息をとり、疲労をやわらげましょう。

パーク内で休憩するなら、座席数の多い、メディテレーニアンハーバーにあるザンビーニ・ブラザーズ・リストランテや、アラビアン・コーストのカスバ・フードコートがおすすめ。マーメイドラグーンにある、セバスチャンのカリプソキッチンも、屋内なので過ごしやすいです。

ザンビーニ・ブラザーズ・リストランテには、夏限定の冷製パスタがありますし、カスバ・フードコートはカレーメインのレストランなので、カレーのスパイスで疲労回復効果も期待できます。カリプソキッチンも、子どもが好きなピザやポテトがあります。

モバイルオーダーが使えるので、モバイルオーダーを利用することで、レジに並ぶ手間を省くことができます。

子ども連れの方におすすめのレストランについて、詳細を知りたい方は、こちらの記事がおすすめです。宜しければ、合わせてご覧ください。

また、レストランのサービスや、何時頃がすいているのか、といった内容は、こちらの記事に記載しています。

また、メディテレーニアンハーバーのベビーセンターでは、電子レンジや子ども用の椅子などもあり、持参した離乳食や購入した軽食などをとることができます。座席数は多くないため、ごはん時以外の空いている時間帯であれば、比較的座席が確保しやすいです。

レストランなどで休憩するなら、夏限定の冷たいパークフードや、アイスクリームを食べるのもおすすめ。

がりがりとした触感ときんきんの冷たさを感じられるシェイブアイスは、ストロベリーミルクとラッシー＆ストロベリーが出ています。暑さ対策に冷たいフードを食べて、しっかり休息しましょう。

レストランなど、ディズニーシーのパーク内には21か所の給水スポットがあります。他にも、自販機やペットボトルを販売するワゴンカートもあります。

こまめに水分補給をし、食事などから塩分やミネラルをとりつつ、熱中症を予防しましょう。

ディズニーホテルやオフィシャルホテルに宿泊なら　暑さのピークの昼～昼過ぎは一旦ホテルで休憩がおすすめ

開園～閉園まで、夏場にずっとパークで過ごすのは、子どもにとっては身体の負担が大きいです。

そのため、ディズニーホテルや、オフィシャルホテルなど、比較的パークに近いホテルに宿泊する場合は、一旦パークを離れて、ホテルでしっかりと休憩することもおすすめです。

暑さのピークである昼頃は、来園するゲストが増えてくると共に、皆暑さを回避するため屋内施設へ行くため、屋内施設が混雑し始めます。

そういった場合は無理をせず、パークを離れてしっかりと休息することで、夕方や夜から、再びパークを楽しめるかと思います。

パークへ再入園する際には、パークを出る前にキャストに伝えてから退園しましょう。

東京ディズニーリゾート公式サイトに記載されている再入園の方法について

”パークから一度出て、その日のうちに再度入園する予定がある場合は、出口でキャストにお申し付けください。
パークに戻られる際は、入園口よりお入りください。
再入園時には、パークチケットが必要です。”

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京ディズニーリゾート公式サイトより引用：　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　https://www.tokyodisneyresort.jp/ticket/usage#pbBlock5902730

再入園する際には、チケットも忘れずにもっていきましょう。

また、パークの駐車場は当日中であれば、駐車券を提示することで再入場できます。同様に、ディズニーホテルの駐車場も、当日中であれば、駐車券とパークチケットの提示で再入場できます。

夕方からの入園で暑さ回避　お得な午後からパスポートとは

日中の日差しや暑さが強い時間帯をさけ、夕方からパークへ行きたい、そんなときには、1デーパスポートよりも価格の安い、アーリーイブニングパスポートや、ウィークナイトパスポートを活用しましょう。

アーリーイブニングパスポート

休日の15時からパークに入園できるチケットです。夏場（2025年7月2日～2025年9月15日)は平日も利用できます。

ウィークナイトパスポート

平日（祝日を除く）の17時からパークに入園できるチケットです。こちらも、夏場（ 2025年7月2日～2025年9月15日)は、平日/休日ともに利用できます。

料金は、日によって変動はありますが、大人と小人が共通の価格となっています。

4～11歳用の小人パスポートを購入するなら、ウィークナイトパスポートよりも、アーリーイブニングパスポートの方がお得です。（2025年7月現在　価格が変更することがあるので、チェックしてみてください）

ただし、夕方から入園の場合、アトラクションやショーのパスが残っていない場合があったり、ショーのエントリー受付が終了している場合もあるため、その点は要注意です。

熱中症の対策はしっかりと　でもこんな症状には要注意

熱中症の対策を十分に行っていても、やはり気温と湿度が高く、屋外に出ている場合は熱中症のリスクがあります。

熱中症はいつの間にか始まって、無自覚のこともあります。そのため、症状を見落とさず、早めに対処することが大切です。

涼しい場所で休ませたり、水分やナトリウムを補給したり、身体を冷やしてあげましょう。熱中症の症状に気づいたら、すぐに近くのキャストに相談したり、中央救護室が近ければ、そちらで症状を見てもらうことをおすすめします。

まとめ

夏場のディズニーシーの暑さ対策についてお伝えしました。

お子さんやご家族の体調に十分注意しながら、体調を崩さないよう、無理のないスケジュールを立てましょう。

この他、東京ディズニーリゾートの関連記事はこちら。